Trắc nghiệm DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales)

1. Giới thiệu chung

DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales - 21 items) là bộ câu hỏi trắc nghiệm ngắn gọn, giúp đánh giá mức độ trầm cảm, lo âu và stress ở người trưởng thành. Được phát triển bởi Lovibond & Lovibond (1995), DASS-21 gồm 21 câu, chia thành 3 nhóm: trầm cảm, lo âu, stress.

2. Mục đích và đối tượng thực hiện

• Đối tượng: Người trưởng thành (≥18 tuổi) có dấu hiệu trầm cảm, lo âu hoặc stress.
• Số câu hỏi: 21 câu.
• Thời gian thực hiện: Khoảng 5-7 phút.
• Hướng dẫn: Trả lời theo cảm nhận thực tế trong 1 tuần gần nhất.
• Mục đích: Sàng lọc mức độ trầm cảm, lo âu, stress; hỗ trợ theo dõi tiến triển tâm lý hoặc chuẩn bị thông tin cho chuyên gia tâm lý.

3. Kết quả thực hiện bài test

Mỗi nhóm (trầm cảm, lo âu, stress) có điểm riêng, tổng điểm mỗi nhóm từ 0–21. Kết quả chia thành các mức độ:

• Trầm cảm: Bình thường (0–4), Nhẹ (5–6), Vừa (7–10), Nặng (11–13), Rất nặng (14+)
• Lo âu: Bình thường (0–3), Nhẹ (4–5), Vừa (6–7), Nặng (8–9), Rất nặng (10+)
• Stress: Bình thường (0–7), Nhẹ (8–9), Vừa (10–12), Nặng (13–16), Rất nặng (17+)

Kết quả giúp nhận diện mức độ rối loạn tâm lý và có thể sử dụng để theo dõi hoặc hỗ trợ đánh giá chuyên sâu từ bác sĩ, nhà tâm lý học.

4. Bài test có đáng tin cậy không?

DASS-21 có hệ số tin cậy nội tại Cronbach’s alpha từ 0.88 đến 0.94 cho từng nhóm. Được sử dụng rộng rãi trong nghiên cứu tâm lý, có độ nhạy và độ đặc hiệu tốt, đã được kiểm chứng lâm sàng ở nhiều quốc gia.

5. Vì sao nên thực hiện bài test?

• Nhận diện sớm các dấu hiệu trầm cảm, lo âu, stress tiềm ẩn.
• Theo dõi tiến triển trong quá trình điều trị hoặc phục hồi tâm lý.
• Dễ thực hiện, tiết kiệm thời gian và chi phí.
• Giúp bạn chủ động tìm đến chuyên gia trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng.