Bài test Tuổi tâm hồn & trầm cảm
Khám phá tuổi tâm hồn và nguy cơ trầm cảm cá nhân.
- 1. Giới thiệu:Bài test Soulage (Soul Age Test) giúp bạn khám phá mức độ trưởng thành về mặt tâm hồn, đồng thời nhận diện nguy cơ trầm cảm thông qua cảm nhận và trải nghiệm cá nhân. Công cụ này dựa trên các nghiên cứu về tâm lý học hiện đại, kết hợp yếu tố cảm xúc, nhận thức và sự đồng cảm.
- 2. Đối tượng áp dụng:Phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là thanh thiếu niên và người trưởng thành muốn hiểu rõ hơn về bản thân, cảm xúc và sức khoẻ tâm lý.
- 3. Mục đích:Giúp bạn nhận diện "tuổi tâm hồn" (Soul Age) - mức độ trưởng thành, đồng cảm, chiều sâu cảm xúc và nguy cơ trầm cảm. Kết quả hỗ trợ bạn tự đánh giá sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm giải pháp phù hợp nếu cần.
- 4. Cách thực hiện:Trả lời 10 câu hỏi dựa trên cảm xúc, suy nghĩ và trải nghiệm của bạn trong thời gian gần đây. Mỗi câu có 4 lựa chọn từ "Không đúng" đến "Rất đúng". Hãy chọn đáp án phản ánh đúng nhất cảm nhận của bạn.
- 5. Ý nghĩa kết quả:Tổng điểm càng cao thể hiện tâm hồn càng trưởng thành, đồng cảm sâu sắc hoặc có nguy cơ trầm cảm cao hơn. Kết quả chia thành 3 mức:
- Tâm hồn trẻ trung: Ít nguy cơ trầm cảm, sống tích cực.
- Tâm hồn trưởng thành: Có chiều sâu cảm xúc, cần chú ý sức khoẻ tinh thần.
- Tâm hồn già dặn/trầm cảm: Có thể có nguy cơ trầm cảm, nên tham khảo chuyên gia tâm lý nếu cần. - 6. Lưu ý:Bài test chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc tư vấn chuyên môn. Nếu bạn có dấu hiệu trầm cảm hoặc khó khăn tâm lý kéo dài, hãy liên hệ chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.